Categorie: Beweging en Sport

De ochtend is het moment waarop je de toon zet voor de rest van de dag. Terwijl een warme douche je lichaam en geest verfrist, kun je deze tijd benutten om je spieren te activeren en je energieker te voelen. Een work-out voor je ochtenddouche is een creatieve en efficiënte manier om beweging te integreren …

Pilates is een van de snelst groeiende vormen van lichaamsbeweging in de moderne fitnesswereld, en niet zonder reden. Deze oefenmethode, ontwikkeld in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates, combineert elementen van yoga, gymnastiek en fysiotherapie om het lichaam te versterken, de flexibiliteit te verbeteren en de geest te kalmeren. Maar wat maakt …

In onze moderne samenleving brengen veel mensen uren door achter een bureau, vaak in een statische houding die niet altijd gunstig is voor onze rug. Het langdurig zitten kan leiden tot rugklachten, stijfheid en zelfs chronische pijn. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige oefeningen die je kunt integreren in je werkdag om je rug te versterken, …